5 Phương Pháp Hiệu Quả Giảm Đau Nhứt Xương Khớp Khi Trời Lạnh
Đối với người cao tuổi thường phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển lạnh. Để giúp giảm những cảm giác khó chịu này, hãy khám phá ngay 5 cách hữu ích dưới đây.
1. Tìm hiểu về nguyên nhân đau nhức xương khớp khi thời tiết lạnh
Người cao tuổi thường phải đối mặt với những triệu chứng như đau nhức ở các khớp, cảm giác tê chân, sưng nóng ở các khu vực khớp, cũng như sự cứng cỏi, tất cả đều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày.
Nguyên nhân khiến cho người già trở nên đau nhức khi thời tiết lạnh có thể do:
- Sự tích tụ năng lượng trong cơ thể khiến cho sự lưu thông máu giảm, ảnh hưởng đến dịch trong các khớp.
- Phong hàn thấp xâm nhập cơ thể khiến cho máu lưu thông kém hiệu quả, tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.
Vì sao trời lạnh bị đau nhức xương khớp?
2. Cách giữ ấm cơ thể là chìa khóa quan trọng
-
Giữ ấm cơ thể
Khi thời tiết trở lạnh, việc giữ cơ thể ấm là yếu tố quan trọng đầu tiên cần chú ý, đặc biệt là các vùng như tay, chân, cổ và các khớp trên cơ thể. Người cao tuổi nên ưu tiên mặc quần áo ấm, sử dụng bao tay và hạn chế tắm nước lạnh.
Giữ cơ thể ấm không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm lạnh, từ đó giảm thiểu rủi ro các bệnh lý về hô hấp và hệ miễn dịch.
Giữ ấm cơ thể
- Chườm ấm
Chườm ấm là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh. Việc chườm ngải cứu có thể nhanh chóng giảm bớt tình trạng khó chịu.
Tuy nhiên, cần chú ý không nên sử dụng chườm ấm hoặc các sản phẩm như dầu gió xoa bóp nếu đang trong tình trạng viêm nhiễm, vì có thể làm trầm trọng thêm tình hình và không nên tự y áp dụng các loại thuốc giảm đau.
Chườm ấm
- Hạn chế ăn thịt đỏ, dùng chất kích thích
Cần kiểm soát chặt chẽ các loại thực phẩm trong ăn uống. Bởi ăn uống không đúng cách có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên hạn chế ăn thịt đỏ, thịt đông lạnh và không dùng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia.
- Duy trì tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng
Duy trì thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động quá sức sẽ giúp bảo vệ xương khớp tốt hơn, ngăn tình trạng đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng.
Duy trì tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng
- Sử dụng thực phẩm bổ sung ANABOLIC FLEX - Hỗ trợ xương khớp hiệu quả
Thành phần ưu việt cùng nhiều công nghệ tiên tiến không những bảo vệ xương khớp mà còn bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể Anabolic Flex xứng danh là ông vua của làng Hỗ Trợ Xương Khớp.
Gấp 3 lần hàm lượng Glucosamine,Chondroitin sulfate,Methylsulfonylmethane (MSM) hỗ trợ giảm đau tức thì cũng như bổ sung chất nhờn bảo vệ khớp tối đa.
Bổ sung thêm tinh chất nghệ ,gừng cùng nhiều thảo dược thiên nhiên quý khác hỗ trợ sâu từ bên trong cơ thể đảm bảo thể lực sung mãn.
Ngoài ra kẽm,magie,vitamin E,vitamin D,Can Xi giúp săn chắc xương cũng như làn da mịn màng.
Thành phần độc quyền Hydrolysed beef protein hỗ trợ sợi cơ bắp dẻo dai tránh tổn thương cơ.
Trên đây là những gợi ý từ MUSCLE NUTRITION để giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mọi người.
